OPĚT NERVUS VAGUS
Poslední dobou je k dispozici spousta programů na stimulaci BLOUDIVÉHO NERVU, lat. NERVUS VAGUS
- Proč je tak důležitý?
- Potřebujeme ho stimulovat?
- Co nám to přinese?
NERVUS VAGUS je hlavový nerv, který jde z mozkového kmene až do dutiny břišní a OVLIVŇUJE SPOUSTU NAŠICH ORGÁNŮ včetně srdce, plic, žaludku a střev.
NERVUS VAGUS je velmi zjednodušeně jakýsi PŘEPÍNAČ naší nervové soustavy MEZI DVĚMA MÓDY:
- PARASYPATIKUS = klid, regenerace, pocit bezpečí, nabírání sil, trávení, uzdravování
- SYMPATIKUS = akce, nabuzení, stres, zrychlená mozková činnost
Je tedy jasné, proč je tak MOC DŮLEŽITÉ DOSTÁVAT SE BĚHEM DNE DO PARASYMAPTIKU – do KLIDOVÉHO MÓDU nervové soustavy. Jen tehdy může probíhat TRÁVENÍ, dech a tep je klidný, pomalejší, tělo REGENERUJE a nabírá síly. Jen v tomto módu může probíhat UZDRAVOVÁNÍ.
Pokud jsou v těle uložena TRAUMATA (tj. nevybité reakce na traumatickou situaci), jejich UVOLNĚNÍ je možné opět POUZE V PARASYMPATIKU, v pocitu bezpečí. Tělo je moudré a kdykoliv může, uvolní nějaké uložené napětí.
CO NÁS MŮŽE "PŘEPNOUT DO PARASYMPATIKU"?:
- procházka, sport, hra s dětmi, četba, povídání s přáteli, relaxace, masáž, meditace, dechová cvičení…
Způsobů je spousta. Záleží ale, jakým způsobem je děláme. Pokud jsem po celou dobu masáže nervózní a přemýšlím nad včerejší hádkou, pak to samozřejmě nefunguje.
Pokud máme v každodenním životě málo takových chvil a aktivit, neumíme jen tak odpočívat, pak je fajn začít třeba s nějakým nabízeným programem na AKTIVACI NERVU VAGU. Bude to činnost, vaše mysl bude uspokojena, a přitom vás to povede do relaxace a nabírání sil.
Nejjednodušší a nejdostupnější jsou DECHOVÁ CVIČENÍ Dech se jako jediný děje sám bez naší vůle, ale také nad ním můžeme převzít kontrolu a řídit ho. Vzhledem k přímému propojení dechu a nervu vagu dochází okamžitě k ovlivnění nervové soustavy.
Pro zklidnění stačí např. NÁDECH NA 4 DOBY, VÝDECH NA 8 DOB. Zkuste to.
Když ale chcete jít do akce, můžete to zkusit i opačně.
S tímto principem přepínání nervové soustavy pracuje i KRANIOSAKRÁLNÍ TERAPIE.
Terapeut je po dobu vašeho ošetření v parasympatickém (klidovém) módu. Také díky tomu se i váš nervový systém snadněji přepne do klidu a pocitu bezpečí. A v tomto stavu s pevnou oporou terapeuta může dojít třeba i k uvolnění traumat. Je důležité vybudovat se svým terapeutem přátelský vztah a cítit se při ošetření bezpečně.
Těším se na vás u mě na lehátku
Lucie s láskou